Quais os benefícios do Azeite De Oliva?

  1. Quais os benefícios do azeite?
  2. Quais os benefícios do óleo de oliva?

Hoje nós resolvemos trazer uma dica de alimentação bem bacana para vocês. Vamos falar sobre o azeite de oliva! Você sabia que ele é conhecido como o elixir da juventude?

Afinal De Contas, Quais os benefícios do Azeite De Oliva?

Quais os benefícios do azeite?

Já reparou como os espanhóis têm a pele bronzeada, mas sem manchas? Além do protetor solar, eles também investem no azeite todos os dias pela manhã. Esse é um dos costumes na alimentação mediterrânea, inclusive.

Falando nos benefícios, o óleo de oliva possui os famosos polifenóis que agem como antioxidantes em nosso corpo e também tem as seguintes vitaminas: E, A, D e K.

Mas e aí você deve estar se perguntando: “ok, incluir o azeite na rotina traz muitos benefícios, mas por onde começar?” Abaixo você terá a resposta para essa dúvida!

Quais os benefícios do óleo de oliva?

Qual o melhor Horário Para Consumi-lo? 

Você pode consumi-lo em qualquer horário ou refeição. Porém,  para que consiga 100% de eficácia, o ideal é que este consumo seja feito pela manhã, em jejum.

Como Saber Qual Azeite Comprar? 

Essa dúvida é muito comum. Na realidade, não há segredo. Compre o azeite que tiver escrito no rótulo “azeite extra virgem”.

Quanto de Azeite Devo Consumir Por Dia?

O ideal é consumir de 25 a 35 mililitros, o que equivale a 4 colheres de sopa. Com essa dose todos os benefícios são alcançados e não há exagero na quantidade de calorias ingerida.

E aí, gostou da dica de hoje?

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